Gestärkt dem Stress begegnen – Selbstfürsorge in turbulenten Zeiten
Das Seminar “Gestärkt dem Stress begegnen – Selbstfürsorge in turbulenten Zeiten” beschäftigt sich mit verschiedenen Techniken, Tipps, Übungen, der eigenen Reflektion und individuelle Strategien, um effektiv mit Stress umzugehen und auf sich selbst in herausfordernden Zeiten besser zu achten und in Balance zu bleiben. Die Teilnehmer/innen lernen, wie sie ihre eigene Resilienz stärken können, um Krisen und Herausforderungen besser zu bewältigen und zukünftig besser mit Stresssituationen umzugehen und gelassener zu werden.
Ziel ist es dabei zu helfen, sich selbst zu schützen und eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen sowie zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Die Teilnehmer/innen erwerben sich Kenntnisse darüber was Stress ist, wie er entsteht und welche Auswirkung der Stress auf die psychische und physische Gesundheit hat. Tests zeigen auf, wie der derzeitiger Stresslevel bei den Teilnehmer/innen aussieht. Wir schauen uns an, wie ausgewogen das Arbeits- und Privatleben (Work-life-balance) ist und analysieren die persönlichen Stressverstärker und -faktoren. Mit Hilfe eines Testes ermitteln wir die individuellen „Inneren Antreiber“, die den Stress auslösen können und erlernen Fähigkeiten damit umzugehen. Das Seminar klärt auf, dass der Stress bei uns und unseren Gedanken entsteht und gibt Hilfestellungen, wie man aus dem Gedankenkarussell ausbricht. Zudem erhalten die Teilnehmer/innen viele Tipps rund um die Themen: Wie gelingt das abschalten, besser schlafen, sich erholen und gelassener werden.
Mit Hilfe des individuell erarbeiteten Leitfadens zur Stressreduzierung und praktischen Übungen die sowohl im Büro als auch in der Freizeit einfach durchgeführt werden können, erhalten die Teilnehmer/innen wertvolle Werkzeuge und eine individuelle Anleitung zur Stressbewältigung an die Hand. Somit können sie den Stresslevel kurz- und langfristig senken und zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Gesundheit kommen.
Für wen ist das Seminar interessant:
Alle, die den Wunsch haben mehr für sich und ein gelasseneres und gesünderes Leben zu tun. Insbesondere diejenigen, die gelegentlich oder dauerhaft Stress sowohl im Berufs- als auch im Privatleben empfinden.
Dauer:
Tages-Seminar – ca. 8 Std. (Start: 09:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr)
Ort des Seminars:
Inhouse / Hotel / Seminarräume der INITIAL-Akademie
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Wir freuen uns auf Sie!