Gestärkt dem Stress begegnen – Selbstfürsorge in turbulenten Zeiten
Das Seminar “Gestärkt dem Stress begegnen – Selbstfürsorge in turbulenten Zeiten” beschäftigt sich mit
verschiedenen Techniken, Tipps, Übungen, der eigenen Reflektion und individuelle Strategien, um
effektiv mit Stress umzugehen und auf sich selbst in herausfordernden Zeiten besser zu achten und in
Balance zu bleiben. Die Teilnehmer/innen lernen, wie sie ihre eigene Resilienz stärken können, um Krisen
und Herausforderungen besser zu bewältigen und zukünftig besser mit Stresssituationen umzugehen
und gelassener zu werden.
Ziel ist es dabei zu helfen, sich selbst zu schützen und eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen
sowie zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Die Teilnehmer/innen erwerben sich Kenntnisse darüber was Stress ist, wie er entsteht und welche
Auswirkung der Stress auf die psychische und physische Gesundheit hat. Tests zeigen auf, wie der
derzeitiger Stresslevel bei den Teilnehmer/innen aussieht. Wir schauen uns an, wie ausgewogen das
Arbeits- und Privatleben (Work-life-balance) ist und analysieren die persönlichen Stressverstärker und
-faktoren. Mit Hilfe eines Testes ermitteln wir die individuellen „Inneren Antreiber“, die den Stress
auslösen können und erlernen Fähigkeiten damit umzugehen. Das Seminar klärt auf, dass der Stress bei
uns und unseren Gedanken entsteht und gibt Hilfestellungen, wie man aus dem Gedankenkarussell
ausbricht. Zudem erhalten die Teilnehmer/innen viele Tipps rund um die Themen: Wie gelingt das
abschalten, besser schlafen, sich erholen und gelassener werden.
Mit Hilfe des individuell erarbeiteten Leitfadens zur Stressreduzierung und praktischen Übungen die
sowohl im Büro als auch in der Freizeit einfach durchgeführt werden können, erhalten die
Teilnehmer/innen wertvolle Werkzeuge und eine individuelle Anleitung zur Stressbewältigung an die
Hand. Somit können sie den Stresslevel kurz- und langfristig senken und zu mehr innerer Ruhe,
Gelassenheit und Gesundheit kommen.
Für wen ist das Seminar interessant:
Alle, die den Wunsch haben mehr für sich und ein gelasseneres und gesünderes Leben zu tun.
Insbesondere diejenigen, die gelegentlich oder dauerhaft Stress sowohl im Berufs- als auch im
Privatleben empfinden.
Dauer:
Tages-Seminar – ca. 8 Std. (Start: 09:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr)
Wir freuen uns auf Sie!