Individuelle Stärkenanalye und Übungen zur praktischen Anwendung. Bücher: Effektiv arbeiten im Homeoffice und Gesund arbeiten im Büro
Die Wirkung der Lebens- und Arbeitseinstellung, der Ernährung und der Bewegung auf die Gesundheit
- Welche Möglichkeiten habe ich selbst, diese Faktoren
positiv zu beeinflussen?
Stärkung der eigenen Psyche
- Eigene Stärken erkennen und ausbauen
- Vertrauen in sich selbst finden, auch wenn
Schwächen vorhanden sind (keiner ist vollkommen)
- Möglichkeiten zum Aufbau eines gesunden
Selbstbewusstseins
- Überprüfung der inneren Einstellung und der
persönlichen Überzeugungen hinsichtlich des eigenen
Selbstbewusstseins und zur Gesundheit
- Mit Freude und positiver Einstellung die eigene
Psyche stärken. Wie versetze ich mich mental in
diesen Zustand?
- Erkennen der Wechselwirkung einer guten
psychischen Verfassung und der persönlichen
Arbeits- und Leistungsfähigkeit
Grundlagen eines gesundheitsfördernden Selbstmanagements
- Sein Leben in Balance bringen
- Persönliche Ziele setzen und damit Erfolge erzielen
- Die Eigenmotivation und damit die Psyche stärken
- Der positive Umgang mit Enttäuschungen, Ärger und
Misserfolgen
Erkennen und bewerten von Indikatoren, die Krankheit verursachen können
- Welche Möglichkeiten habe ich selbst zum
Gegensteuern?
- Wer kann mir innerhalb und außerhalb meines
Betriebes dabei helfen?
- Welche betrieblichen Angebote zur
Gesundheitsförderung stehen mir dabei zur
Verfügung?
Umgang mit zu hohen Arbeitsbelastungen und negativen Emotionen
- Erkennen der eigenen Stressbelastung
- Wirkungen von zu hoher oder zu langer
Stressbelastung auf Körper und Psyche
- Möglichkeiten zum persönlichen Stressabbau
- Die Wirkung negativer Emotionen auf mein
persönliches Wohlbefinden, meine Gesundheit und
mein soziales Umfeld
- Möglichkeiten zur Verarbeitung von negativen
Emotionen
- In belastenden Situationen Selbstdisziplin,
Durchhaltevermögen und Willenskraft stärken. Welche
inneren Ressourcen kann ich dazu mobilisieren?
Begleitende Übungen zur Stärkung der mentalen und körperlichen Fitness
- Übungen zur mentalen Stärkung des
Selbstbewusstseins
- Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau
- Übungen zur Steigerung der körperlichen Fitness und
zur Reduzierung einseitiger oder
muskelverkrampfender Belastungen
Methodik
Analyse und Reflektion des IST-Zustands, Theorieinput, Diskussion, Gruppenarbeit, Fallbearbeitung, mentale und körperliche Fitnessübungen
Ort des Seminars
Seminarräume der INITIAL-Akademie
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