Emotionen können durch Erlebnisse und Gedanken ausgelöst werden. Jeder Mensch hat aber auch die Fähigkeit, positive Emotionen selbst herbeizuführen. Speziell entwickelte Emotionsfitness-Übungen helfen, diese Fähigkeit zu trainieren. Positive Emotionen wirken auf die Gesundheit und die Zufriedenheit.