Gesund bleiben
Zielgruppe
Mitarbeiter und Führungskräfte
Seminarziel
Zielsetzung dieses Seminars ist es, dass die Teilnehmer ihre bisherige Lebens- und Arbeitsweise hinsichtlich ihrer eigenen Gesundheit reflektieren. Dazu dienen unter anderem Analysetools und Selbstreflektionen. Die Teilnehmer lernen ganzheitlich ihre Gesundheit und damit Arbeitsfähigkeit aktiv zu verbessern. Dazu dienen eine Vielzahl praktischer Übungen und Hilfestellungen, die auch im Arbeitsalltag angewandt werden können.
Inhalte
Analyse des Arbeitsalltages und der Lebensbalance mit der Möglichkeit eines persönlichen Coachinggespräches
Fit am Arbeitsplatz
– Bewegungsübungen mit kleinem Platzbedarf
– Übungen zur Aktivierung der Energiepotentiale
– Verbesserung der ergonomischen Bewegungsabläufe
und Körperhaltungen
Techniken um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen oder zu beseitigen
Gezielte Übungen zur Verbesserung der körperlichen Fitness und dem Aufbau von Leistungs- und Energieressourcen
Stressbewältigung im Alltag
– Schaffung von Ruhe- und Erholungsphasen
– Erlernen von Entspannungsmethoden, z.B. Yoga,
Mediation, Tiefenentspannung, autogenes Training
Wichtige Elemente gesunder Ernährung
– Die Bedeutung von Eiweiß, Ölen und Vitalstoffen für
ein aktives und gesundes Leben
Methodik
Analysen, Coachinggespräch, Theorieinput, mentale und körperliche Fitnessübungen
Ort des Seminars
Seminarräume der INITIAL-Akademie
Kontakt
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